胃口差没食欲怎么调理？
我胃口一直很差，属于吃一点就饱那种。 然后之前身体还出现严重贫血(缺铁性)，脸发烫，没有血色。 后来经过锻炼（每天下班回家五六点之后开始跑五公里左右）＋营养补充（每天两个鸡蛋，一瓶牛奶，一两千毫升水，加各种粗粮打成粉食用，比如玉米粉、燕麦粉等等，一天两三次，一次一勺）三个月后，身体渐渐不贫血了，脸色有血色了，胃口也好了很多。现在能吃能睡，身体棒棒哒。 建议增加运动量，同时注意营养的摄入，尤其注意蛋白质的摄入。
因为运动会导致肌肉分解，蛋白质会被消耗掉，所以要及时补充，否则会出现精神不足，四肢乏力的情况。 同时，可以适当吃些健胃消食片或者山楂之类的帮助消化。 饮食上要注意少食多餐，每餐少吃一点，多吃几顿，这样能够保持胃部的充盈感，不至于空腹时候产生恶心干呕的感觉；
另外，吃饭不要吃的过饱，七八分即可，因为吃得过饱会产生饱腹感，会影响其他食物的摄取，也会对肠胃造成负担。