狗狗肌肉拉伤的原因?
1. 突然的剧烈运动;2. 长时间持续运动后马上休息;3. 在寒冷情况下参加激烈的运动,或者在潮湿的天气里进行剧烈的运动(比如淋雨),当体温降低时又立即运动的情况;4. 过度疲劳的状态下参加比赛或者训练,肌肉在极度疲劳的情况下受到重压。
肌肉拉伤的临床症状有哪些?
1、拉伤部位有疼痛和压痛感,有时还可以出现僵硬的现象。
2、受伤的肌肉收缩时会诱发疼痛加重,在放松或拉长的时候会减轻,这就是我们常说的牵涉性疼痛。
3、一般经过几天到一周的时间,疼痛就会逐渐消失,但是损伤的肌肉会一直处于紧张的状态,如果活动过大还会引起再次拉伤。
预防肌肉拉伤的方法有哪些?
一、热身准备是必要的 在运动前后都要做好相应的准备动作,让身体的各部分器官都活跃起来,这样不仅可以减少肌肉拉伤的可能性,而且也能避免一些其他情况的出现,特别是冬天的时候更要注意身体的热身工作,否则一旦冷不及防的话就很容易发生摔倒、扭伤等情况了。
二、控制运动量很重要 当自己的身体健康没有达到一定的标准或者是自己本身缺乏某些方面的锻炼的话,那么此时就不建议进行大强度的剧烈运动了,因为如果盲目加大运动量的话只会让自己容易受到伤害而已,所以最好是循序渐进地进行科学地锻炼。
三、选择合适的场地也很重要 有些场地是不适合进行跑步等运动的,比如说在刚铺完沥青的路上就是不适合进行快跑的,还有那些凹凸不平的路面也不适合做剧烈运动等等。
四、提高肌肉的灵活性 平时多拉拉筋、做做体操都是很有益处的哦!这样就能提高自己的关节灵活度以及四肢协调力啦~
五、加强肌肉力量的训练 想要让自己的肌肉不那么容易拉伤就多做些相关的力量练习吧!比如练胸肌可以举哑铃;练腹肌可以做仰卧起坐、俯卧撑之类的小运动……
六、注意运动前的准备活动和运动后的整理活动 有研究证明,做好这两项基本工作能有效地降低运动时受伤的概率呢~
希望上述内容对您有所帮助呀!